Este blog nace de la necesidad de poder ayudar a todas las personas que por uno u otro motivo desconocen los desbastadores efectos del estrés. Mis padres murieron muy enfermos y yo me sentí impotente por no poder ayudarlos. Primero enfermo gravemente mi padre del corazón y luego se fue enfermando de otras cosas. Mi madre luego también se enfermo de la presión alta y siempre quise prevenir que le ocurriera algo peor. Y lamentablemente sucedió un día. Le dio derrame cerebral en la madrugada. Ambos murieron después de una larga convalecencia. Y yo me sentí lleno de rabia y pena por la impotencia. En ambos caso pudieron haberse evitado las enfermedades si se hubiese existido un tratamiento preventivo. Pero no hubo tal cosa. No quiero abundar en los detalles de todo lo que sucedió pero, quisiera dedicar este blog a la memoria de mis padres.
¿Están tus padres vivos?
Si tu respuesta es afirmativa. No sabes la bendición que Dios te ha otorgado. Son el mayor tesoro que debes cuidar.
Si tu respuesta es negativa. Solo te diré que ellos están dentro de tu corazón por el resto de tu vida.
Espero que el contenido de este blog te ayude de alguna manera a mantenerte saludable, de manera preventiva, a ti y a los tuyos. Es mi más caro deseo que así sea. La salud es otro de los tesoros que hay que cuidar esmeradamente. Lo sé porque yo he sufrido mucho y espero que puedas ahorrarte un sufrimiento innecesario siguiendo unos sanos consejos que se verán reflejadas en todos los post que vaya escribiendo.
¡Que Dios te bendiga y tengas una larga vida prospera y feliz!
14 comentarios
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yolanda cerna rebollo
noviembre 15, 2011, a las 10:44 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Realmene deseo información adecuada para brindar ayuda
wrarumish
noviembre 16, 2011, a las 9:06 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Estimada Yolanda:
Gracias por tu comentario. Sin embargo no entiendo lo que quieres decir con que deseas información adecuada para brindar ayuda. Si pudieras ser más específica tal vez podría darte alguna infromación específica que necesites. Estoy a tu servicvio.
Saludos
Jessica
marzo 28, 2012, a las 10:31 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola que tal quiero que me ayuden miren yo trabajo en un cyber y es muy estresante xq viene n niños a jugar y molestan a cada rato preguntando cosas y asi y la gente es muy fastidiosa y ya no se que hacer un dia estaba ahi ya esta en automatico nada mas ya no sabia ni lo que hacia y me empezo a doler la parte de atrás de la cabeza y me asuste y creo que necesito ayuda por favor
Wilfredo Rolando Shimura Sakazaki
marzo 29, 2012, a las 3:25 am (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola Jessica:
El estrés ha veces causa dolores de diferentes tipos. Me da la impresión que no te agrada mucho tu trabajo y es algo que ha mucha gente le pasa lo mismo. Sin embargo no te preocupes. Te enviaré a tu correo algo que te ayudará a manejar el estrés. Espero que te ayude.
Bendiciones.
Nydia
abril 3, 2012, a las 9:53 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola Wilfredo:
Acaba de terminar la conferencia con Vivi..y nos diste tus 3 páginas y las estoy leyendo…lamentando los de tus padres.A Dios gracias mis padres están vivos y saludables a pesar de tener 85 y 78. Pero mi esposo si está grave debido a un estrés crónico tuvo un ACV y quedóp cuadrapléjico (hace 10 meses) y esto nos cambió la vida a todos. Somos una familia con 4 hijos y 2 todavía dependen de nosotros porque están en la Universidad y me ha tocado a mi sola afrontar la situación…no ha sido nada fácil pero dependiendo de Dios todo es mas llevadero.
Dios te guía en este querer ayudar a muchas personas…nos seguimos viendo en el masterMind..
Me escribes a mi correo por favor… ahi te queda registrado..
Wilfredo Rolando Shimura Sakazaki
abril 4, 2012, a las 4:35 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola Nydia:
Gracias por tu comentario. Te enviaré un regalo a tu correo privado. Estoy seguro que servirá de gran ayuda.
Bendiciones
karina arjona lopez
abril 29, 2012, a las 2:47 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Trabajo en una empresa distribuidora de gas l.p. como recepcionista y últimamente me estreso mucho porque me presionan para que haga varias actividades al mismo tiempo, he notado que me da dolor de cabeza y siento que me pica parte del cuerpo ¿Cómo puedo manejar el estrés ante esto?
Wilfredo Rolando Shimura Sakazaki
abril 30, 2012, a las 6:03 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola Karina:
Ante todo un cordial saludo y gracias por preguntar. El dolor de cabeza y la picazón son productos del mismno estrés. Cuando hay demasiada presión uno pierde el sentido del control y en tu caso tienes dos opciones:primera opción, no permitas que te obliguen a que hagas muchas cosas al mismo tiempo sé asertiva aprende a defender tus derechos.Aprende a decir que no. Explicales que no puedes hacer muchas cosas al mismo tiempo.
Tal vez tengas miedo a que te puedan despedir por decir que no a algunas cosas pero, si supongamos que te vas del trabajo. Te aseguro que en cualquier otro sitio si no sabes ser asertiva van a seguir abusando de ti. Y en segundo lugar, de repente puedes aprender a estar relajada en medio de la tensión del trabajo si es que no puedes cambiar de trabajo. Y ¿cómo se hace esto? Cambia tu estilo de vida, es decir, en tus tiempos libres haz alguna actividad fisica que te agrade puede ser taichi o tal vez algo más intenso como trotar, puedes bailar sola en tu hogar con música de tu gusto, date un baño relajante, hay un post referente a ello en el blog, en fin son muchos los recursos con que cuentas.
Bendiciones
el jengibre
mayo 3, 2012, a las 4:57 am (UTC 0) Enlace a este comentario
Hace 6 meses cambie de trabajo y desde entonces tengo niveles de estrés muy altos. Me he enfermado del estómago varias veces y siempre tengo un dolor en la parte superior de la espalda. No se como controlarlo.
Wilfredo Rolando Shimura Sakazaki
mayo 3, 2012, a las 6:02 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola:
Un cordial saludo. No sé que tipo de trabajo tengas sin embargo los dolores de espalda pueden ser por dos motivos:
1. Por la naturaleza del trabajo físico, por ejemplo si trabajas frente a una pc mucho tiempo y con la espalda encorvada vas atener dolor en la espalda y hombros. Además de dolores de cabeza.
2. Por la tensión psicológica excesiva, ella conlleva a una contracción muscular en la zona del trapecio y de allí que tengas dolores que se pueden derivar en serios problemas músculo-esqueléticos.
Lo recomendable es que practiques algunos ejercicios de yoga para la espalda y en tal caso contacta con un buen instructor de yoga y ten la seguridad que tu problemas de dolor de hombros se resolverá en poco tiempo.
En cuanto al dolor de estómago es también producto del estrés aunque pueda ser también una cuestión fisiológica que deberías descartar. En caso de no existir ningún problema de salud física entonces la practica del yoga te ayudará también.
Ya que el estrés es una cuestión de adaptación sería conveniente saber si el trabajo que desempeñas te resulta complicado hacerlo por falta de habilidad o conocimientos.Si es así entonces eso se resuelve con una mayor capacitación. En todo caso necesitaría más detalles de tu trabajo para orientarte mejor.
Bendiciones
MEDBER
julio 30, 2012, a las 5:49 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola:
Llegué hasta aquí buscando solucionar mis problemas de irritabilidad y estrés. Debido a que soy maestra y por lo general trabajo con niños de 11 y 13 años, pues su carácter es desafiante. Este año además comencé a trabajar tres horas más y con niños de 6 a 13 años. Y no tenía buena relación con mis compañeros.
Pues sucede que al llegar a casa me sentía cansada pero lo que es peor que por más esfuerzos que hiciera mis dos pequeños hijos y mi buen esposo pagaban el precio de mi trabajo.
Quiero un consejo para manejar mi ansiedad y autocontrol para estar bien en mi hogar con mi familia que sufrió mucho conmigo este tiempo.
Gracias
Wilfredo Rolando Shimura Sakazaki
julio 30, 2012, a las 11:47 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola Medber:
Comprendo tu situación. Según lo que me cuentas es que estas trabajando en exceso y por otro lado me parece que no sabes cómo controlar a tus alumnos. Esos parecen ser los dos factores que te producen estrés y aparte tienes ansiedad, la cual en realidad se deriva del estrés, y además tu esposo y tus hijos son los que pagan los platos rotos. Bueno una de las cosas, que en primer lugar te conviene hacer es reducir tus horas y descansar más o aprender a relajarte los fines de semana con tu familia. ¿Vale la pena generar sufrimiento innecesario a los que más quieres? Necesitas urgentemente replantearte tu estilo de vida: Y para ello debes organizarte mejor en tus horarios y tu esposo debe colaborar contigo de alguna manera, puedes cambiarte a otro colegio donde el ambiente sea más favorable, sin embargo, indaga en ti misma si no eres tú la que genera la situación de conflicto con las personas que te rodean si es así es mejor que cambies de actitud. Te sugiero que leas los libros de Dale Carnegie: Cómo ganar amigos e influir en las personas y Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida.
Hay tiempo para todo y el trabajo no es lo único a lo que te debes dedicar hay otras áreas de tú vida que debes considerar.
Y si aún tienes problemas puedes enviarme un correo a info@comomanejarelestres.com y con gusto te seguiré apoyando.
Bendiciones.
Ana Laura García
noviembre 10, 2012, a las 6:07 am (UTC 0) Enlace a este comentario
Hola buenas noches, el problema es que tengo una amiga, es como mi hermana y estoy preocupada por ella por que se estresa demasiado con los deberes de la escuela, hay dias que no duerme, en la escuela yo tengo que obligarla a que coma por que no lo hace ya que siempre esta haciedo tarea, a llegado el punto en que llora cuando llega a la escuela, en casa le dicen que llora de todo y sus otras amigas ya ni la pelan, me preocupa mucho pr que si asi esta en la prepa no se como estara en la universidad… me gustaria muchisimo saber como puedo ayudarla… ¿Tendrás algun consejo? ¡Por favor!
Wilfredo Rolando Shimura Sakazaki
noviembre 10, 2012, a las 5:11 pm (UTC 0) Enlace a este comentario
Estimada Ana:
Según lo que me cuentas no es suficiente información para poder ayudar a tu amiga. Y además tu no podrías ayudarla ya que necesitarias contar con los conocimientos prácticos para poder ayudarla. Por otro lado ella necesita una atención personalizada y en tal caso se podría usar EFT (técnica de Liberación Emocional) o los Códigos Curativos. Busca a alguien que domine esas técnicas.
Si vives en el Perú podría atender a tu amiga pero si no es así la opción que te dí anteriormente sería lo más factible.
El caso de tu amiga no se puede solucionar por algún consejo que te pueda enviar por correo. Se requiere una atención personal profesional.
Bendiciones